Урок 1 Въведение

Храната е горивото на нашето тяло. Ако има достатъчно гориво, което включва всичко, от което се нуждае тялото ни, телата ни ще функционират правилно за дълго време!

• Мнозина се оплакват, че разграничаването на това, което е здравословно и това, което е нездравословно, е трудно, или казват, че здравословните храни са скъпи.

Истината е, че здравословната диета може да бъде както евтина, така и лесна за следване.

За да направим храненето лесно разбираемо, вместо да изброяваме ползите от всеки хранителен продукт поотделно, ще ги групираме в 5 групи храни и ще предоставим общи съвети за това колко да консумираме.