Урок 3 Незаразни болести

Диабетът засяга около 1 на 10 души.

• Диабет тип 1 се приписва на вашата ДНК и се развива в детството.
  
• Диабет тип 2 често се причинява от нездравословна диета (особено захар), наднормено тегло, липса на физическа активност, фамилна анамнеза и състояния, които могат да повлияят на кръвната захар.

Общата характеристика на диабета е  неспособност на организма да контролира нивата на кръвната захар. Това може да причини хипергликемия (висока кръвна захар) или ниска кръвна захар, което причинява слабост, припадък или по-тежки симптоми.

Неконтролираните или постоянно високи нива на кръвната захар могат да причинят проблеми с очите или краката, инфаркт или инсулт, бъбречни състояния, увреждане на нервите или рак.

Няма лечение за диабет, но има действия, които можете да предприемете, за да контролирате кръвната си захар.

Здравословният начин на живот (включително здравословна диета и сън) и придържането към препоръчаните за вас лекарства (инсулин за тип 1 и други лекарства за тип 2) са първият курс на действие за контрол на диабета.

Чрез контролиране на кръвната захар можете не само да предотвратите неблагоприятните последици от диабета, но и да предотвратите появата на диабет тип 2 на първо място. Вашият лекар е отговорен да ви напътства и трябва да му се има доверие!

Наднорменото тегло може да няма значителни ефекти върху здравето ви в началото, но със сигурност може да бъде предмет на грижа за в бъдеще.

Наднорменото тегло може да повлияе негативно на ежедневната ви работа и социалния ви живот.

Превишаване на  теглото за вашата височина се счита за наднормено тегло. Ако това тегло е значително по-високо, то се нарича затлъстяване.
В Европа около половината от възрастните имат наднормено тегло!

BMI (индекс на телесна маса) е чудесен инструмент за проверка дали сте с наднормено тегло или затлъстяване. Просто трябва да знаете теглото и височината си. Можете да изчислите вашия BMI с помощта на този онлайн базиран инструмент: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm

Затлъстяването може да увеличи риска от различни заболявания и състояния, а именно:

Високо кръвно налягане, висок холестерол, LDL и триглицериди с нисък HDL, диабет тип 2, инсулт, сърдечни заболявания, сънна апнея, психични заболявания, много видове рак и др.

Затлъстяването може да попречи на ежедневните ви дейности и да повлияе на социалния ви живот.

Докато последиците от затлъстяването са многобройни, трябва да помните, че в повечето случаи затлъстяването може да бъде предотвратено с подходяща диета и честа физическа активност.

Ракът, туморите или неоплазмите просто се отнасят до заболявания, които могат да засегнат части от тялото ви (гърди, бял дроб, дебело черво или ректум, кожа, стомах и т.н.) поради бърз анормален растеж и размножаване на собствените ви клетки. Тези израстъци могат да засегнат много телесни функции и потенциално да се разпространят в други органи в тялото ви. Това разпространение се нарича метастази, често срещана причина за смърт от рак.

Може да попитате: как собствените ви клетки губят контрол?

Канцерогени. Канцерогените са фактори, които могат да увеличат шанса за развитие на рак. Те могат да бъдат категоризирани в три групи: физични канцерогени (ултравиолетово и йонизиращо лъчение), химикали  (вещества, открити в тютюна, алкохола, замърсителите на храните, арсена и др.), и биологични (инфекции, причинени от микроорганизми).

Минимизиране на излагането на тези фактори могат да намят шансовете за рак!

Как да предотвратим или забавим рака?

Здравословен начин на живот! Това включва здравословна диета, упражнения, избягване на злоупотреба с алкохол, избягване на излагане на замърсяване и радиация, имунизиране и, най-важното, избягване на тютюнопушенето..

Какво ще стане, ако се разболея от рак?

Ранната диагностика може не само да предотврати метастази и да спаси много години от живота си, но също така може да ви позволи да лекувате това заболяване и да живеете толкова дълго, колкото всички останали! Лечението на болестта в по-късните етапи е по-трудно. Така че, не забравяйте да присъствате на редовните прегледи, които лекарят ви съветва да направите. Тестовете за рак са много важни и някои от тях са: цитонамазка, мамография, колоноскопия и др. Вашият лекар ще Ви посъветва какво трябва да направите и кога.

Ракът на белите дробове засяга белите дробове и в крайна сметка може да се разпространи в други органи. Това е вторият най-често срещан рак след рака на гърдата и е водещата причина за смърт, свързана с рака.

Въпреки че това заболяване се появява най-вече в по-напреднала възраст, ранното излагане на цигари може да увеличи шанса ракът на белите дробове да се появи по-рано в живота.

За работещите в чистотата професионалната експозиция (например, на  азбест, отработени газове от дизелови двигатели и замърсяване на въздуха) също може да причини рак на белите дробове.

Респираторните заболявания са състояния, които засягат органите, които участват в дишането. За повече информация относно респираторните заболявания посетете страница 23 на приложения документ.

За повече информация относно хроничните бъбречни заболявания посетете страница 24 на приложения документ.

За повече информация относно чернодробните заболявания, посетете страница 24 на приложения документ.

Помнeте, че и двете заболявания (бъбречни и чернодробни) могат да бъдат предотвратени чрез  поддържане на правилна хигиена на работното ви място, здравословен начин на живот и  провеждане на редовен скрининг!

• Включват “наранявания на костите, мускулите, нервите, сухожилията, ставите, хрущялите и гръбначните дискове”
• Казано по-просто, те са състояния, които засягат мускулите, костите и движенията ви.
• Те могат значително да възпрепятстват вашата мобилност и подвижност и могат да доведат до ранно пенсиониране.
• Мускулно-скелетните смущения, причинени или влошени от условията на труд, се наричат свързани с работата мускулно-скелетни смущения.
• За да предотвратите тези нарушения, избягвайте или сведете до минимум движенията, които могат да ги причинят. Практики като ротация на работните места (редовно променяне на задачите), работа в екип и използване на ергономично подходящо оборудване могат да ви помогнат да ги избегнете.

Болката в гърба е най-честата мускулно-скелетна болка и може да бъде причинена от повдигане, носене, бутане, дърпане или влачене на тежки товари, извършване на повтарящи се задачи, приклекване, оставане в определена позиция за известно време и лоша стойка.

Други мускулно-скелетни смущения включват:

• Синдром на карпалния тунел (болка на китката, изтръпване, усещане за парене и подуване)
• Крампи на горните крайници (рамене, ръце, китки, ръце, пръсти и шия)
• Нарушения на горните крайници (ограничения в движенията ви)
• Остеопороза (лошо здраве на костите)
• Остеоартрит (силна болка в ставите, скованост и проблеми при движение на ставите)

За повече информация относно мускулно-скелетните смущения, моля прочетете страница 24 на приложения документ.

• Контактният дерматит (или алергичен дерматит) е инфекция на кожата, причинена от честата употреба на продукти за хигиена на ръцете, излагане на химикали и употреба на ръкавици.
• Това е състояние, което може да срещнете – то е по-често срещано средработещите в общинското градско почистване, отколкото при други професии.
• Дразнещият дерматит причинява сухи, раздразнени и сърбящи участъци от кожата около точката на контакт.
• Алергичният дерматит има по-тежки симптоми, видими като обрив, появаващ се часове след контакта с химикала, придружен със симптоми на дразнещ дерматит.
• За да предотвратите контактен дерматит, прилагайте основни защитни и хигиенни мерки.
• Ако получите контактен дерматит, избягването на контакт с алерген и в някои случаи – прилагането на фармацевтичната терапия, може да се пребори със симптомите.

Психичното здраве се отнася до нашето емоционално, физиологично и социално благополучие.

Дали говоренето за психичното ви здраве на работното ви място е табу? НЕ!

Никога не трябва да подценявате значението на психичното здраве.

• Ако намирате психичното здраве за интересно като тема, моля посетете модул 5.