Урок 4 Орално здраве
Мийте зъбите си поне два пъти на ден и използвайте конец за зъби (първото и последното нещо, което ще направите за един ден). Използвайте достатъчно паста за зъби и мека четка за зъби. В идеалния случай трябва да бъде след хранене или пиене на захарна напитка. Ползвайте конец за зъби за почистване между всяка двойка зъби, достигайки двата края близо до венеца.
Предпочитайте богати на флуорид продукти и вода за уста! Повечето от продуктите, свързани със здравето на зъбите, са богати на флуорид. Флуоридът в чешмяната вода е безопасен и няма причина да го избягвате. Що се отнася до измиването на устата, то е опционален избор за почистване на зъбите след хранене. Въпреки това, избягвайте да го използвате след четкане.
Как да поддържаме здрави зъби и венци
Ограничете захарта! Въпреки че почти всеки знае, че захарта е вредна за здравето, можете да я намерите в повечето хранителни продукти. Захарната напитка може да доведе не само до кариес, но и до много незаразни заболявания. Това не означава, че трябва да изключите захарта, но трябва да я консумирате умерено. След като ядете захар, най-добре е да си миете зъбите.
Избягвайте пушенето! Какво повече можем да кажем за пушенето, освен че е вредно за вас!
Посещавайте редовно зъболекаря си! Редовното посещение при зъболекар, в идеалния случай веднъж годишно, е от решаващо значение за предотвратяване и управление на нови или съществуващи стоматологични проблеми.
Може да се каже, че ходенето на зъболекар не е евтино. Но посещението при зъболекар веднъж годишно може да ви спести много пъти тази цена ако се развие стоматологичен проблем и не го оправите веднага.