Μάθημα 2 Παράγοντες Κινδύνου
Τι μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία και ευημερία;
- Η ψυχική υγεία δεν είναι άσπρο-μαύρο
- Υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που την επηρεάζουν
- Η γνώση αυτών των παραγόντων μπορεί να μας βοηθήσει να προσανατολίσουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τα πράγματα
- Η μοναξιά προκαλεί ψυχικό και σωματικό στρες.
- Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα ανθεκτικότητας.
- Οι άνθρωποι χωρίς κοινωνικές επαφές φροντίζουν λιγότερο τον εαυτό τους. Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη, κοινωνικό άγχος, και άνοια.
- Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ό,τι η μοναχικότητα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διάφορων ασθενειών.
Στην ψυχολογία, τα κρίσιμα γεγονότα ζωής είναι έντονες και αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή των ανθρώπων.
Τα κρίσιμα γεγονότα ζωής συχνά συνδέονται με έντονα αρνητικά συναισθήματα, όπως φόβος, θλίψη, απώλεια, απελπισία, και τα γεγονότα αυτά μπορούν να αλλάξουν σημαντικά την κατάσταση της ζωής του ατόμου που επηρεάζεται.
Τα κρίσιμα γεγονότα ζωής μπορούν να πυροδοτήσουν ψυχικές ασθένειες (π.χ. διαταραχή μετατραυματικού στρες, κατάθλιψη).
Ψυχολογική και γενετική αλληλεπίδραση
Οι ειδικοί το αποκαλούν αυτό ψυχοβιολογική προδιάθεση για να εξηγήσουν ό,τι υπάρχει μία ψυχολογική και βιολογική ευαλωτότητα για ασθένεια.
(ναρκωτικά, αλκοόλ, κάπνισμα)
- Η κατάχρηση των νόμιμων ουσιών καπνού και αλκοόλ εξακολουθεί να αποτελεί ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο για την υγεία.
- Οι εκτιμήσεις από τη μελέτη του Global Burden of Disease (2010) δείχνουν ό,τι η κατάχρηση καπνού και αλκοόλ, σε συνδυασμό με την υπέρταση, συγκαταλέγονται μεταξύ των τριών κορυφαίων παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη ασθενειών παγκοσμίως.
- Τα αποτελέσματα της συμπληρωματικής έρευνας ψυχικής υγείας που διεξήχθη δείχνουν ό,τι οι διαταραχές που σχετίζονται με τις ουσίες είναι οι πιο διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές μεταξύ των ενηλίκων μετά τις αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές.
- Εάν δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε χωρίς ναρκωτικά ή άλλες ουσίες, και νιώθετε παγιδευμένοι στις σκέψεις και τις πράξεις σας, τότε μάλλον είστε εθισμένοι.
Φάρμακα για αυτοθεραπεία:
Οι παράνομες ουσίες ή η κατάχρηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να δίνουν μία ψευδαίσθηση αυτοπεποίθησης και ελέγχου, αλλά προκαλούν μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις.
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα κατάχρησης ουσιών, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Πηγή: Public Health England, (2016),” Mental health of children and young people in England”
| Παράγοντες Κινδύνου | |
| Παιδί | •Γενετικές επιρροές •Χαμηλό IQ και μαθησιακές δυσκολίες •Αναπτυξιακή καθυστέρηση •Επικοινωνιακές δυσκολίες •Δύσκολη ιδιοσυγκρασία •Σωματική ασθένεια •Ακαδημαϊκή αποτυχία •Χαμηλή αυτοεκτίμηση |
| Οικογένεια | •Δυσαρμονία ή χωρισμός •Ασυνεπές στυλ πειθαρχίας •Γονείς με ψυχική ασθένεια ή κατάχρηση ουσιών ή αλκοολισμός •Παραμέληση ή/και σωματική, σεξουαλική, συναισθηματική κακοποίηση •Γονική εγκληματικότητα •Θάνατος και απώλεια |
| Σχολείο | •Εκφοβισμός •Διακρίσεις •Έλλειψη θετικών φιλικών σχέσεων •Κακές επιρροές των συνομηλίκων •Πίεση των συνομηλίκων •Κακή σχέση μεταξύ μαθητή/μαθήτριας και εκπαιδευτικού |
| Κοινότητα | •Κοινωνικοοικονομικά μειονεκτήματα •Έλλειψη στέγης, το να είναι ένα άτομο άστεγο •Καταστροφές, ατυχήματα, πόλεμος, ή άλλα συντριπτικά γεγονότα •Διακρίσεις •Διάφορα άλλα σημαντικά γεγονότα της ζωής •Έλλειψη πρόσβασης σε υπηρεσίες υποστήριξης |
| Προστατευτικοί Παράγοντες | |
| Παιδί | •Σχέσεις που προσφέρουν ασφάλεια •Καλές επικοινωνιακές δεξιότητες •Έλεγχος •Θετική στάση •Εμπειρίες επιτυχίας και επιτευγμάτων •Ικανότητα προβληματισμού |
| Οικογένεια | •Αρμονία και σταθερότητα •Υποστηρικτική γονική μέριμνα •Ισχυρές οικογενειακές αξίες •Στοργή •Ξεκάθαρη, συνεπής πειθαρχία •Προώθηση της εκπαίδευσης |
| Σχολείο | •Θετικό σχολικό κλίμα που ενισχύει την αίσθηση ένταξης και τη σύνδεση •Ξεκάθαρες πολιτικές για τη σωστή συμπεριφορά και την καταπολέμηση του εκφοβισμού •Πολιτική ανοικτών θυρών για να μπορούν τα παιδιά να αναφέρουν τα προβλήματα τους •Προσέγγιση από όλο το σχολείο για την προώθηση της καλής ψυχικής υγείας |
| Κοινότητα | •Ευρύτερο υποστηρικτικό δίκτυο •Καλή στέγαση •Υψηλό βιοτικό επίπεδο •Ευκαιρίες για αξιόλογους κοινωνικούς ρόλους •Ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων/δραστηριοτήτων αναψυχής |
- Η γενική υγεία ενός ατόμου δεν μπορεί να υπάρχει χωρίς την ψυχική υγεία.
Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις ό,τι η ταλαιπωρημένη ψυχική υγεία και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν την αύξηση ενός συνόλου σωματικών ασθενειών. Σε αυτές περιλαμβάνονται η στεφανιαία καρδιακή νόσος, τα εγκεφαλικά επεισόδια, και ο διαβήτης. Αυτό μπορεί να συμβεί άμεσα μέσω της ψυχικής δυσφορίας που επηρεάζει τη φυσιολογική ευπάθεια, αλλά και έμμεσα μέσω της αύξησης της εξάρτησης από αρνητικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Αυτά είναι τεράστια κοινωνικά και εργασιακά ζητήματα, και υπάρχει επιτακτική ανάγκη να δράσουμε τώρα. – ENWHP European Network For Workplace Health Promotion