Εκπαιδευτική Ενότητα 5 Ψυχική Υγεία

Προηγούμενο θέμα
Επόμενο θέμα

Μάθημα 2 Προειδοποιητικά σημάδια

Εκπαιδευτική Ενότητα 5 Ψυχική Υγεία Υποενότητα 2 Αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων, π.χ. στίγμα, σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) Μάθημα 2 Προειδοποιητικά σημάδια
  • Έλλειψη ανταμοιβής ή αναγνώρισης
  • Αίσθημα ανεπαρκούς αξιοποίησης, ή υποτίμησης
  • Εκτέλεση τακτικών μονότονων καθηκόντων
  • Συνεχές χάος, υπερβολική πίεση, κακός προγραμματισμός ή κακή ανάθεση καθηκόντων
  • Όταν εργάζεστε πολύ σκληρά, πολύ γρήγορα, ή για πολλή ώρα
  • Υπερβολική διοίκηση & έλλειψη ελέγχου του φόρτου εργασίας
  • Έλλειψη υποστήριξης ή/και ανεπαρκής βοήθεια από άλλα άτομα
  • Έλλειψη εργασιακών σχέσεων
  • Πάρα πολλές ευθύνες
  • Τελειομανία
  • «Κάθε μέρα είναι μία κακή μέρα»
  • Αίσθημα Αδυναμίας – νιώθετε ό,τι το να νοιάζεστε για τη δουλειά και το σπίτι είναι σπατάλη ενέργειας
  • Εξάντληση
  • Αίσθημα αποστασιοποίησης από τον εαυτό σας (αποπροσωποποίηση)
  • Το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας αφορά την εκτέλεση καθηκόντων που σας κουράζουν σωματικά και ψυχικά
  • Νιώθετε ό,τι τίποτα δεν εκτιμάται
  • Νιώθετε ό,τι τίποτα δεν αλλάζει, τίποτα δεν κάνει τη διαφορά
  • Αλλαγή της όρεξης/διατροφής
  • Συχνές ασθένειες
  • Πονοκέφαλοι
  • Κακές συνήθειες ύπνου
  • ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΤΕ και ΚΑΤΑΝΟΕΙΤΕ τι είναι αυτό που μπορεί να βιώνετε
  • ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΤΕΙΤΕ για την εργασιακή ζωή – τη δική σας ή των άλλων
  • ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΕ σε αυτό που εντοπίζετε στον εαυτό σας ή στα άλλα άτομα
  • ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΕ την πηγή της επαγγελματικής εξουθένωσης
  • ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ οποιαδήποτε συνεχή βλάβη
  • ΕΠΑΝΑΡΥΘΜΙΣΗ και ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ

Άγχος - Σας θυμίζει κάτι αυτό;

Η σύνδεση της ψυχικής υγείας με άλλα θέματα υγείας

Η ψυχική υγεία συνδέεται αρκετά με άλλους τομείς της υγείας. Μερικές φορές τα συμπτώματα από διαφορετικές διαγνώσεις είναι παρόμοια, επομένως, δεν μπορεί να γίνει άμεσα διάγνωση. Μπορεί επίσης να υπάρχει αλληλοσχέτιση με άλλες ασθένειες. Για παράδειγμα, μία απειλητική για τη ζωή ασθένεια, όπως ο καρκίνος, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, ή μία αγχώδης διαταραχή μπορεί να είναι το έναυσμα για προβλήματα στο στομάχι ή πόνο.

Όπως υπάρχει σύνδεση μεταξύ ψυχικών και σωματικών ασθενειών, έτσι και οι ψυχικές ασθένειες μπορούν να ενισχύουν ή να επηρεάζουν η μία την άλλη. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει άλλες φοβίες ή ζητήματα.

Εάν ταυτίζεστε με αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με τον/την γιατρό σας.

Προηγούμενο θέμα
Πίσω στην Υποενότητα
Επόμενο θέμα