Μάθημα 2 Πώς μοιάζουν;
- Υπερβολικός φόρτος εργασίας
- Αντιφατικές απαιτήσεις και έλλειψη σαφήνειας ρόλων
- Έλλειψη εμπλοκής στη λήψη αποφάσεων που επηρεάζουν τον/την εργαζόμενο/η, και έλλειψη επιρροής στον τρόπο εκτέλεσης των καθηκόντων
- Κακή διαχείριση των οργανωτικών αλλαγών, εργασιακή ανασφάλεια
- Αναποτελεσματική επικοινωνία, έλλειψη υποστήριξης από τη διοίκηση ή τους συναδέλφους
- Ψυχολογική και σεξουαλική παρενόχληση, βία από τρίτους
- Επηρεάζεται η ικανότητα μας να αποδίδουμε στη δουλειά μας
- Επηρεάζεται ο τρόπος σκέψης μας
- Επηρεάζεται ο τρόπος με τον οποίο απολαμβάνουμε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά μας
- Επηρεάζεται ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στους άλλους ανθρώπους
- Εστιάζουμε στα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε
- Παίρνουμε όσο χρόνο χρειάζεται, βάζουμε όρια
- Αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα μας
- Σχεδιάζουμε δραστηριότητες
- Ενημερωνόμαστε για τα προειδοποιητικά σημάδια και συμπτώματα
- Μιλήστε με τον γιατρό σας ή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας
Φροντίστε τη σωματική σας υγεία
- Δεν είναι τυχαίο ό,τι η φράση «καλή διατροφή και άσκηση» εμφανίζεται ξανά και ξανά ως προληπτικό μέτρο για τα περισσότερα θέματα που σχετίζονται με την υγεία – ΒΟΗΘΑΕΙ!
- Υπάρχουν πολλαπλές μελέτες που αποδεικνύουν ό,τι η σωματική υγεία και η ψυχική ευημερία είναι αλληλένδετες.
- Οι υπάλληλοι μπορούν να έχουν καλή ψυχική υγεία φροντίζοντας τη σωματική τους υγεία. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση υγιεινών γευμάτων, την τακτική άσκηση, και τον άφθονο ύπνο.
Βήματα για την προώθηση της ψυχικής υγείας
Βήματα για τη διακινδύνευση της ψυχικής υγείας
