Μάθημα 3 Οφέλη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής περιλαμβάνει τη μείωση του εργασιακού άγχους, και την καθιέρωση ενός σταθερού και βιώσιμου τρόπου εργασίας, ενώ παράλληλα διατηρείται η υγεία και η γενική ευημερία.
Αποκόμιση χαράς τόσο από την προσωπική ζωή όσο και από την επαγγελματική ζωή.
Η μία πτυχή δεν πρέπει να κυριαρχεί την άλλη, και όταν έρχεται η ώρα να αλλάξετε από το ένα περιβάλλον στο άλλο, νιώθετε ενέργεια από αυτό που σας περιμένει.

Δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα.
Το κλειδί για την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής δεν βασίζεται μόνο στο τι κάνετε όσο εργάζεστε (δηλαδή, να εκτελείτε ουσιαστικά καθήκοντα, να έχει σκοπό η εργασία σας, να αισθάνεστε ό,τι αυτό που κάνετε έχει σημασία και ό,τι συνεισφέρετε θετικά), αλλά και στο τι κάνετε εκτός εργασίας.
Με άλλα λόγια, το να βρίσκετε ευτυχία στα χόμπι ή το να έχετε μεθόδους αποκατάστασης είναι εξίσου σημαντικά για την επίτευξη αυτής της ισορροπίας.

Όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος σε κάποιο βαθμό. Όταν η εργασία καταλαμβάνει ολόκληρη τη ζωή μας, δεν έχουμε χρόνο να ασχοληθούμε με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις μας, γεγονός που οδηγεί σε περισσότερο άγχος, ακόμη και σε ενοχές.
Μία τέτοια ισορροπία θα μας βοηθούσε να διαχειριστούμε το κάθε πράγμα στην ώρα του.

Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες
Η κακή ψυχική υγεία έχει τη δύναμη να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως υπερβολικό στρες και επαγγελματική εξουθένωση, τα οποία θα συζητήσουμε λεπτομερέστερα αργότερα.
Η φροντίδα της ψυχικής σας ευεξίας και το να έχετε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν εκτός από τη δουλειά, θα οδηγήσει σε καλύτερη λειτουργία και υγεία του οργανισμού σας συνολικά.

Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ενισχύει την ικανότητα να λειτουργούμε και να ζούμε στο παρόν
Καλύτερες σχέσεις στον εργασιακό χώρο
Αποτελεσματική διαχείριση των πολλαπλών ευθυνών στο σπίτι και στην εργασία
Συμμετοχή σε έναν υποστηρικτικό εργασιακό χώρο που εκτιμάει και εμπιστεύεται το προσωπικό

Απομάκρυνση από άτομα/πράγματα που σας αποσπούν την προσοχή όταν τρώτε/κάνετε διάλειμμα
Ξεκινήστε ένα χόμπι που είναι εντελώς διαφορετικό από τη δουλειά σας
Αποφασίστε για ένα πρόγραμμα ύπνου και τηρήστε το

Ερωτήσεις