Μάθημα 2 Πρακτικές προσωπικής υγιεινής
Υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες υγιεινής που πρέπει να θυμόμαστε κατά τη διάρκεια της εργασίας μας ως Δημοτικοί Αστικοί Καθαριστές (MUC).
- Θα πρέπει πάντα να χειρίζεστε τους κάδους και τις σακούλες με γάντια. Η άμεση επαφή (χωρίς γάντια) με κάδους ή σακούλες θα πρέπει να αποφεύγεται.
- Οι εργαζόμενοι δεν πρέπει να παραμελούν το συχνό πλύσιμο των χεριών και το καθάρισμα. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικά όταν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι.
- Το μπάνιο μετά τη δουλειά και πριν την επιστροφή στο σπίτι μπορεί να εξαλείψει τους κινδύνους μόλυνσης από λοιμογόνους παράγοντες καθώς και την εξάπλωσή τους σε άλλα περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού σας.
- Τα οχήματα και οι μεταφορείς συλλογής στερεών απορριμμάτων θα πρέπει πάντα να πλένονται και να απολυμαίνονται μετά το άδειασμα.
- Λόγω των συνθηκών της πανδημίας του COVID-19, η τήρηση των κοινωνικών αποστάσεων θα πρέπει να ακολουθείται σε οποιοδήποτε περιβάλλον εργασίας.
Σενάριο – παράδειγμα υγιεινής πρακτικής
Τώρα, ας πούμε ότι θέλετε να μαζέψετε μερικές σακούλες σκουπιδιών ή κλαδιά δέντρων κ.λπ. που βρίσκονται έξω από τον κάδο. Ποια είναι τα πράγματα που πρέπει και ποια αυτά που δεν πρέπει να κάνετε;
- Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή χρησιμοποιείτε απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ ειδικά πριν χρησιμοποιήσετε το κινητό σας τηλέφωνο, αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας ή φάτε ή πιείτε οτιδήποτε (δείτε λεπτομέρειες παρακάτω)
- Καθαρίζετε και απολυμαίνετε επιφάνειες που χρησιμοποιείτε συχνά, όπως λαβές εξοπλισμού, πόμολα θυρών και τιμόνια
- Καθαρίστε και απολυμάνετε αντικείμενα που χρησιμοποιείτε συχνά, όπως κινητά τηλέφωνα, κλειδιά, πορτοφόλια και κάρτες εργασίας
- Αυξήστε την ποσότητα καθαρού αέρα (π.χ. ανοιχτά παράθυρα στα οχήματα)
- Χρησιμοποιείστε μέτρα ατομικής προστασίας: φοράτε τη στολή σας, φοράτε μάσκες KN95 ή FFP2 κατά τη διάρκεια της εργασίας σας, και ακολουθείτε γενικά μέτρα προσωπικής αναπνευστικής υγιεινής, φοράτε γάντια.
Είναι σημαντικό για όλους, και ειδικά για τους Δημοτικούς Αστικούς Καθαριστές, να πλένουν τα χέρια τους:
- πριν και μετά τη χρήση γαντιών
- πριν το φαγητό
- πριν την κατανάλωση ποτών
- πριν το κάπνισμα (αν είστε καπνιστές – σκεφτείτε να το κόψετε!)
- πριν την κατανάλωση τσίχλας
- πριν την χρήση του κινητού τηλεφώνου
- πριν την κατανάλωση φαρμάκων
- πριν την τοποθέτηση των φακών επαφής
- πριν και μετά τη χρήση της τουαλέτας
Γενικά, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με μολυσμένο υλικό (ακόμα και αν φοράτε γάντια μιας χρήσης). Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βγάλετε τα γάντια σας, να πλύνετε τα χέρια σας και να φορέσετε ξανά καθαρά γάντια.
Για να αποφύγετε να αρρωστήσετε, πλύνετε τα χέρια σας σωστά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- Βρέξτε τα χέρια σας με νερό.
- Εφαρμόστε αρκετό σαπούνι για να καλύψετε όλες τις επιφάνειες των χεριών σας.
- Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους.
- Καθαρίστε ανάμεσα στα δάχτυλα και το πίσω μέρος των χεριών σας.
- Καθαρίστε τα βρώμικα νύχια με μια βούρτσα, εάν υπάρχει.
- Ξεπλύνετε και τις δύο πλευρές των χεριών σας, κατά προτίμηση κάτω από καθαρό τρεχούμενο νερό.
- Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα.
- Χρησιμοποιήστε την πετσέτα για να κλείσετε την βρύση.
Φωτογραφία: ecdc, found https://www.ecdc.europa.eu/en/publications-data/poster-effective-hand-washing
Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αλκοολούχο αντισηπτικό τζελ.
Σενάριο – παράδειγμα υγιεινής πρακτικής
Τώρα, ας πούμε ότι αντιμετωπίζετε ερεθισμό του δέρματος ή/και μόλυνση λόγω επαναλαμβανόμενης χρήσης προϊόντων υγιεινής. Τι κάνετε;
- Το να κάνετε μπάνιο μετά τη δουλειά και πάντα πριν επιστρέψετε στο σπίτι σας μπορεί να προστατεύσει εσάς και την οικογένειά σας από μολυσματικά μικρόβια.
- Το ντους πριν φύγετε από τη δουλειά πρέπει να γίνει η καθημερινότητά σας.
→ Το ξέρατε;
- Το να φοράτε ρούχα ή γάντια που έχουν προηγουμένως μολυνθεί εμποδίζουν την καλή προσωπική υγιεινή!
- Οι δερματικές παθήσεις είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν εάν το εσωτερικό των γαντιών ή των ενδυμάτων είναι μολυσμένο. Ορισμένες χημικές ουσίες, όπως τα φυτοφάρμακα, μπορεί να έρθουν σε επαφή με το δέρμα και να απορροφηθούν, ειδικά εάν υπάρχει εφίδρωση.
- Είναι σημαντικό να διατηρείτε τις φόρμες και τα γάντια σας καθαρά σε καθημερινή βάση, καθώς και να έχετε εφεδρικά στην καμπίνα.
- Για να διασφαλιστεί ότι οι επικίνδυνοι ρύποι δεν μεταφέρονται στο σπίτι όπου μπορεί να εκτεθούν μέλη της οικογένειας, θα πρέπει ο προστατευτικός ρουχισμός να πλένεται στις εγκαταστάσεις εργασίας, όταν αυτή η υπηρεσία παρέχεται.
- Διαφορετικά, καθαρίστε τα ρούχα εργασίας σας ξεχωριστά από τα άλλα ρούχα στο σπίτι σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο ή ντους κάθε μέρα. Πλυθείτε καλά, ειδικά κάτω από τις μασχάλες σας και γύρω από τα γεννητικά σας όργανα και τον πρωκτό. Η διατήρηση της καθαριότητας θα αποτρέψει τους ερεθισμούς του δέρματος και θα απομακρύνει τα βακτήρια που προκαλούν οσμή του σώματος.
- Πλυθείτε με σαπούνι, αφρόλουτρο ή υπο-αλεργικό σαπούνι σώματος.
- Εάν δεν υπάρχει νερό βρύσης ή είναι λιγοστό, καθαρίστε τον εαυτό σας με ένα καθαρό βρεγμένο πανί ή σφουγγάρι.
Εάν φοράτε μάσκα: Μπορείτε να βήξετε ή να φτερνιστείτε μέσα στη μάσκα σας. Φορέστε μια νέα, καθαρή μάσκα το συντομότερο δυνατό και πλύνετε τα χέρια σας.- Εάν δεν φοράτε μάσκα:
- Καλύπτετε πάντα το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντηλο όταν βήχετε ή φταρνίζεστε, ή χρησιμοποιήστε το εσωτερικό του αγκώνα σας, και μη φτύσετε.
- Πετάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντηλα στα σκουπίδια.
- Αμέσως πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή αντισηπτικό χεριών.
- Κρατήστε τα παράθυρα του απορριμματοφόρου ανοιχτά για να αυξήσετε τη ροή του αέρα.
- Αποφύγετε τη χρήση ανεμιστήρα χωρίς το παράθυρο ή την πόρτα ανοιχτά, καθώς αυτό μπορεί να μεταδώσει τον ιό.
Ερωτήσεις