Lezione 2 Che aspetto hanno?

  • Carichi di lavoro eccessivi
  • Esigenze contrastanti e mancanza di chiarezza dei ruoli
  • Mancanza di coinvolgimento nel prendere decisioni che riguardano il lavoratore e mancanza di influenza sul modo in cui viene svolto il lavoro
  • Cambiamento organizzativo mal gestito, insicurezza del lavoro
  • Comunicazione inefficace, mancanza di supporto da parte della direzione o dei colleghi
  • Molestie psicologiche e sessuali, violenza di terzi
  • Influisce sulla capacità di svolgere il nostro lavoro
  • Colpisce la nostra visione del mondo
  • Influisce sul modo in cui godiamo dei nostri hobby e interessi
  • Influisce su come siamo intorno ad altre persone
  • Concentrati su ciò che puoi controllare
  • Prenditi il tuo tempo, stabilisci dei limiti
  • Riconoscere i propri sentimenti
  • Pianificare attività
  • Informati sui segnali di pericolo e sui sintomi
  • Parlate con il vostro medico, o anche uno specialista di salute mentale

Prenditi cura della tua salute fisica

  • Non è casuale che “mangiare bene e l’esercizio” si presenta ancora e ancora come passi preventivi per la maggior parte dei problemi di salute – perché funziona!
  • Ci sono molteplici studi che dimostrano che la salute fisica e il benessere mentale sono interconnessi.
  • I dipendenti possono configurarsi per il successo della salute mentale prendendosi cura della loro salute fisica. Questo include mangiare pasti sani, esercitare regolarmente, e ottenere un sacco di sonno.

Lista per promuovere la salute mentale

Lista per compromettere la salute mentale