Lezione 2 Che aspetto hanno?
- Carichi di lavoro eccessivi
- Esigenze contrastanti e mancanza di chiarezza dei ruoli
- Mancanza di coinvolgimento nel prendere decisioni che riguardano il lavoratore e mancanza di influenza sul modo in cui viene svolto il lavoro
- Cambiamento organizzativo mal gestito, insicurezza del lavoro
- Comunicazione inefficace, mancanza di supporto da parte della direzione o dei colleghi
- Molestie psicologiche e sessuali, violenza di terzi
- Influisce sulla capacità di svolgere il nostro lavoro
- Colpisce la nostra visione del mondo
- Influisce sul modo in cui godiamo dei nostri hobby e interessi
- Influisce su come siamo intorno ad altre persone
- Concentrati su ciò che puoi controllare
- Prenditi il tuo tempo, stabilisci dei limiti
- Riconoscere i propri sentimenti
- Pianificare attività
- Informati sui segnali di pericolo e sui sintomi
- Parlate con il vostro medico, o anche uno specialista di salute mentale
Prenditi cura della tua salute fisica
- Non è casuale che “mangiare bene e l’esercizio” si presenta ancora e ancora come passi preventivi per la maggior parte dei problemi di salute – perché funziona!
- Ci sono molteplici studi che dimostrano che la salute fisica e il benessere mentale sono interconnessi.
- I dipendenti possono configurarsi per il successo della salute mentale prendendosi cura della loro salute fisica. Questo include mangiare pasti sani, esercitare regolarmente, e ottenere un sacco di sonno.
Lista per promuovere la salute mentale
Lista per compromettere la salute mentale
