Lezione 4 Igiene orale
Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale (la prima e l’ultima cosa che farai in un giorno). Usa abbastanza dentifricio e uno spazzolino morbido. Idealmente, dovrebbe essere dopo aver mangiato un pasto o aver bevuto una bevanda zuccherata. Filo interdentale tra ogni paio di denti, raggiungendo entrambe le estremità vicino alla gomma.
Prediligci prodotti ricchi di fluoro e collutorio! La maggior parte dei prodotti relativi alla salute dei denti sono ricchi di fluoro. Il fluoro nell’acqua del rubinetto è sicuro e non c’è motivo per evitarlo. Per quanto riguarda il collutorio, è una scelta facoltativa per la pulizia dei denti dopo un pasto. Tuttavia, evitare di usarlo dopo la spazzolatura.
Come mantenere denti e gengive sani
Limita lo zucchero! Anche se quasi tutti sanno che lo zucchero è dannoso per la salute, si può trovare nella maggior parte dei prodotti alimentari. Una bevanda zuccherina può portare non solo alla carie ma anche a molte malattie non trasmissibili. Questo non significa che dovresti escludere lo zucchero, ma dovresti consumarlo con moderazione. Dopo aver mangiato lo zucchero, è meglio lavarsi i denti.
E il fumo! Che altro possiamo dire sul fumo, oltre che è dannoso per voi!
Visita il tuo dentista regolarmente! Una visita regolare dal dentista, idealmente una volta all’anno, è fondamentale per prevenire e gestire condizioni dentali nuove o esistenti.
Si potrebbe dire che andare dal dentista non è economico. Bene, ecco la verità: andando dal dentista una volta all’anno puoi risparmiare molte volte che costano se qualcosa insorge e non si affronta subito.